Alla karate bälten och vad de betyder

Karate är en japansk kampsport som utvecklades på Okinawa för hundratals år sedan. Idag tränar miljoner människor karate runt om i världen. Men hur vet man vad du kan göra? Det löser sig genom bälten. Alla karate bälten visar din nivå och hur långt du kommit i din träning. Varje färg betyder något speciellt från nybörjare till expert. Vill du veta vad de olika färgerna symboliserar och hur du utvecklas från vitt till svart? Då är du på rätt plats.

Från vitt till brunt Din väg mot svart bälte

Din karatereisa börjar med ett vitt bälte. Det symboliserar renhet och att du är helt ny. Du lär dig de mest grundläggande teknikerna hur du står, hur du slår och hur du sparkar.

Sedan kommer gult bälte. Nu börjar du få lite koll på grundteknikerna. Du tränar hårdare och lär dig nya rörelser. Det tar ungefär fyra till sex månader mellan varje bältesgradering för barn (det går fortare än man tror, faktiskt).

• Orange bälte: Du fortsätter utveckla grundteknikerna och blir säkrare i dina rörelser.
• Grönt bälte: Du är på mellannivå nu. Tekniken blir bättre och du förstår mer om varför du gör saker på ett visst sätt.
• Blått bälte: Här lär du dig avancerade tekniker. Du börjar också träna mer sparring mot andra.
• Brunt bälte: Du är nästan framme. Det här är den högsta nivån innan svart bälte. Du behärskar nästan allt.

För vuxna tar det ofta två till tre år att nå från vitt till brunt bälte. För barn kan det ta längre tid helt upp till fem eller sex år. De är helt okej. Ingen behöver skynda sig.

Svart bälte och vidare Mesterskapet börjar

Att få svart bälte är stort. Men det är inte slutet det är början på något helt nytt. Svart bälte visar att du kan det här ordentligt. Du kan försvara dig själv och du förstår karatens filosofi.

Efter svart bälte använder man något som kallas DAN-systemet. En 1:a DAN-utövare är expert. Men en 5:e DAN är ännu bättre med många års erfarenhet bakom sig. Du kan vara 1:a DAN, 2:a DAN, hela vägen upp till 10:e DAN.

Nu handlar träningen om mycket mer än bara teknik. Du tränar mental styrka. Du kan börja tävla på högre nivåer. Du lär dig att instruera andra nybörjare. Karate blir en livslång väg inte bara något du gör på ett par år.

Många topputövare kombinerar traditionell träning med mental coaching. De fokuserar på att förstå meningen bakom varje rörelse. Och de hjälper gärna andra att nå sina mål.

Vill du veta något intressant? Karate var med i OS 2020 i Tokyo. De har gjort att mycket fler människor intresserar sig för sporten. Tävlingar på högsta nivå är nu mer professionella än någonsin.

Din framtid inom karate beror på vad du vill uppnå. Du kan träna för att bli starkare. Du kan träna för att vinna tävlingar. Eller du kan träna bara för att de är roligt och för att du vill växa som människa. Alla vägar är lika viktiga.

Början är lätt bara att sätta på ett vitt bälte och börja. Sedan tar varje dag dig ett steg längre. Du blir starkare. Du blir mer fokuserad. Du lär dig disciplin på ett helt nytt sätt. Vad kan du uppnå om du tränar några gånger varje vecka i två år? Två år senare? Tio år senare? Det är upp till dig.