Vad är skillnaden mellan MMA och boxing
Du står framför ett val. Du vill börja med kampsport, men vet inte om du ska välja boxning eller MMA. Båda sporterna kräver styrka, teknik och mental tuffhet. Båda kommer att testa dina gränser. Men de skiljer sig mycket från varandra. I den här artikeln jämför vi MMA vs boxing så du kan fatta ett bättre beslut. Vi tittar på regler, matchlängd, skador och vad som passar dig bäst.
Regler och teknik vad får du göra?
Boxning är enkel. Du använder endast dina knytnävar. Du slår på huvud och kropp. Det är det. Ingen kan slå med öppen hand, ta tag i motståndaren eller använda benen. En boxare fokuserar på fotarbete, distans och timing.
MMA är helt annorlunda. Du kan använda nästan allt. Sparkar mot ben, kropp och huvud. Armbågar och knän. Kasttekniker som sender motståndaren i marken. Markkämpning med grepp och submissioner (eller submissioner, som de kallas). En MMA-kämpare måste kunna både slå och kämpa på marken. Det är som att kunna flera olika kampsporter på en gång.
Dessa regler påverkar hur du tränar. En boxare tränar slag, försvarsrörelser och fotarbete. En MMA-kämpare tränar allt från boxning till brasiliansk jiu-jitsu. Det krävs mycket mer tid för att bli bra på MMA.
Matchlängd och trötthet vilken sport sliter mest?
En boxningsmatch varar länge. Tolv omgångar à tre minuter. Det blir 36 minuter totalt. Under all den tiden tar du slag mot huvudet gång efter gång. Det kräver helt annan uthållighet än MMA.
En MMA-match är kortare. Tre omgångar à fem minuter. Det är 15 minuter totalt. Vid titelmatcher blir det fem omgångar, så 25 minuter. Mycket kortare än boxning.
Men längre matcher betyder högre trötthetsgrad. En boxare måste springa runt och slå i 36 minuter. En MMA-kämpare kan skifta mellan slag och markkämpning för att spara energi. Boxning sliter ofta mer på kondisystemet under matchens senare omgångar.
Skador och risker vad kan gå fel?
Boxning har en större risk för huvudskador. Du tar många slag mot huvudet under en lång match. Upprepade slag kan leda till hjärnskador över tid. Forskning visar att boxare löper högre risk för långsiktiga hjärnproblem än MMA-kämpar.
MMA har andra skador. Du kan få ledskador när motståndaren kastar dig i marken. Armar och ben kan skadas under submissions. Du kan också få slag mot huvudet, men matcherna är kortare så risken är lägre än i boxning.
Skillnaderna beror på matchlängd och vilka tekniker som är tillåtna. Boxning fokuserar på huvud under lång tid. MMA sprider risken på fler kroppdelar. Ingen sport är helt säker. Båda kräver bra träning och rätt skyddsutrustning.
Välja din väg börja med boxning eller MMA?
Nybörjare börjar ofta med boxning. Det är enklare att lära sig. Du fokuserar på ett sak åt gången. Fotarbete först. Sedan slag. Sedan försvar. Det tar några veckor innan du kan träna med andra.
MMA är svårare att börja med. Du måste lära dig flera discipliner. Boxning. Brasiliansk jiu-jitsu. Muay thai. Wrestling. Det tar längre tid innan du är redo för sparring. Men boxning är en perfekt grund för MMA.
Många MMA-kämpar börjar med boxning, sedan lär de sig markkämpning. Det är ett logiskt sätt att bygga upp sina färdigheter. Du behöver en coach. Du behöver träna minst tre gånger i veckan. Och du behöver rätt utrustning handskar, benskydd, huvudskydd.
Vanliga frågor besvarade
Vilken sport är farligare? Boxning har högre risk för huvudskador på grund av längre matcher. MMA har större risk för ledskador och skador i armar och ben.
Kan du träna båda samtidigt? Ja. Många kämpar tränar både boxning och MMA. Boxning förbättrar ditt slag. MMA förbättrar din allsidighet. Många börjar med boxning, sedan lär de sig MMA.
Vilken sport är svårare att lära sig? MMA är svårare. Du måste behärska flera discipliner. Boxning är mer fokuserad. Du behärskar slag, försvar och fotarbete. Det tar flera år att bli bra på MMA.
Vilken ger bäst självförsvar? MMA ger bredare kunskaper. Du kan försvara dig både när du står upp och när du är i marken. Boxning ger dig goda slagfärdigheter, men du är mindre förberedd på markkämpning.
Vilken ger bäst kondition? Båda ger utmärkt kondition. Boxning har ofta längre matcher, så det kan ge större uthållighetsträning. MMA är mer intensiv med växelvis slag och markkämpning.
Kan man byta mellan sporterna? Ja. Conor McGregor tävlade i MMA. Sedan mötte han boxaren Floyd Mayweather i en boxningsmatch 2017. Många kämpar kan både boxas och träna MMA.
Du måste börja någonstans. Börja med boxning om du vill lära dig slag på ett enkelt sätt. Börja med MMA om du vill lära dig flera kampsporter och bli en allsidig kämpare. Eller börja med boxning, och lär dig sedan MMA senare. Det finns ingen dålig väg.
Valet är ditt. Båda sporterna kommer att ändra dig. Du blir starkare. Du blir snabbare. Du blir modigare (det är ärligt talat rätt märkligt hur mycket det påverkar dig). Besök en boxningsgymnastik eller ett MMA-gym nära dig. Pröva båda. Se vilken som känns rätt för dig. Det första steget är alltid det viktigaste.
