MMA sparring handskar som passar din träning
Om du tränar MMA vet du redan att rätt utrustning spelar en stor roll. MMA sparring handskar är en av de viktigaste delarna av din träningskit men de skiljer sig mycket från tävlingshandskar. Sparringshandskarna har tjockare vaddering, ofta runt 7 uns, vilket gör dem bulkigare och skyddande. De skyddar både dina händer och din träningspartners ansikte när ni slår slag under träning. Utan rätt handskar riskerar du och din partner allvarliga skador, faktiskt.
Från Antiken Till Modern MMA Handskens Historia
Handskydd i kampsport är inte något nytt. I antikens Grekland använde boxare läderremmar runt händerna för att skydda knogarna. Senare la de till metall, så kallad cestus, vilket gjorde handskarna både defensiva och mycket farliga för motståndaren. Hela syftet var att skada motspelaren ansikte och kropp medan man skyddade sina egna nävar.
Språnget till modern MMA kom från Japan på 1980-talet. Promotionen Shooto krävde att deras fighters använde handskar för säkerhet. När UFC startade 1997 tog de ett stort steg och gjorde handskar obligatoriska. Det var inte bara för att skydda händer de handlade också om att göra sporten mer acceptabel för publik och TV. Handskar gjorde matcherna mindre blodig och mer lämplig för allmänheten.
Vad Du Ska Leta Efter Materialval och Design
Moderna sparringshandskar tillverkas av olika material. Syntetläder är billigare och lätt att rengöra, medan äkta läder varar längre (och luktar bättre, om du frågar mig). Innanmätet består ofta av flera lager skumvaddering som absorberar slag. En bra handske har också bra stöd runt handleden för att förebygga skador.
Ergonomin spelar en roll för prestationen. Handskarna ska sitta straxt men inte för hårt. Ventilation hjälper till att hålla handen torr under träning. Justerbara kardborreband låter dig anpassa passformen exakt hur du behöver den. Olika träningstyper behöver olika handskar sparring kräver mer vaddering än grappling eller heavy bag träning.
Praktiska Tips För Rätt Val Och Användning
Här är konkreta tips för att välja rätt sparringshandskar:
- Välj minst 7 uns vaddering. Det skyddar både dina händer och din partner.
- Kontrollera handledsstödet. Svaga handledsstöd leder ofta till skador.
- Prova innan du köper. Fingrarna ska röra sig fritt men passformen ska vara stabil.
- Anpassa efter träningstyp. Sparring behöver tjockare vaddering än grappling.
- Rengör regelbundet. Tvatta insidan med såpa och vatten efter träning. Låt dem torka helt innan du packar in dem.
Varför är fingrarna öppna? Öppna handskar låter dig gripa och göra submissions. Det är en central del av MMA som skiljer det från boxning.
Kan du använda tävlingshandskar för sparring? Det är dåligt val. Tävlingshandskar väger bara 4 6 uns och är gjorda för kortare matcher. De skyddar inte tillräckligt under intensiv träning.
Hur ofta ska du byta handskar? Det beror på användning. Byt dem när vadderingen blir tunn eller när materialet börjar spricka. Många tränar behöver nya handskar var tolfte till attonde månad.
Är handskar nödvändiga vid all träning? Ja, särskilt vid sparring och slagträning. Vid ren grappling kan du använda lättare grapplinghandskar eller ibland inga alls, beroende på träningen.
Investera I Din Säkerhet
Bra sparringshandskar är en investering som du inte bör strunta i. De skyddar dina händer från långsiktiga skador och håller dina träningspartners ansikte säkert. En handske av dålig kvalitet kan leda till skador som kommer tjäna dig långsiktigt.
Ta tiden att välja rätt. Prova olika märken. Känslan ska kännas bra från dag ett. Bra handskar gör träningen roligare och säkrare för alla inblandade. Så ta steget skaffa dig ett par ordentliga sparringshandskar och börja träna med rätt utrustning redan idag.
