Vad är skillnaden mellan MMA och boxing
Om du har tänkt börja träna kampsport kanske du undrat: ska jag välja boxning eller MMA? Båda är coola sportar, men de är faktiskt väldigt olika. En boxare fokuserar på slag med näven, medan en MMA-fighter kan slå, sparka, arbeta på marken och mycket annat. Skillnaden mellan mma vs boxing är större än många tror. I den här artikeln får du reda på exakt vad som skiljer dem åt och vilken som passar bäst för just dig.
Regler, teknik och träning så skiljer de sig
Slag eller allt möjligt? Det är den största skillnaden mellan MMA och boxing. En boxare tränar för att slå motståndaren med näven bara näven och bara på kroppen och huvudet. En MMA-fighter kan göra mycket mer. Sparkar, armbågar, knän, håll och till och med markkamp är tillåtet. Du förstår redan att träningen blir helt annorlunda.
Matchstrukturen. En boxningsmatch kan pågå upp till tolv rundor. Varje rond varar tre minuter. Det betyder att en champion kan slåss i totalt 36 minuter. En MMA-match är kortare oftast tre rundor på fem minuter vardera. Boxning utspelas i en fyrkantig ring, medan MMA-fighters tävlar i en oktagonal bur - en åttakantig bur. Miljön påverkar hur fighterna rör sig och använder utrymmet.
Träningsfokus. En boxare tränar ofta ett fåtal saker väldigt bra: slagteknik, fotarbete och timing. Två boxare kan träna tillsammans i flera år utan att den ena behöver kunna mycket annat. En MMA-fighter måste kunna flera saker. Du behöver lära dig att slå, men också hur man tar ned motståndaren, hur man försvarar sig på marken och hur man gör submissions tekniker för att få motståndaren att ge upp.
Ett praktiskt exempel. Låt säga att du tränar boxning under sex månader. Du blir väldigt bra på att slå och röra dig. En MMA-fighter som tränar samma tid kan slå bra, men kan kanske inte hålla fast någon på marken än (det är helt normal, alla börjar någonstans). MMA kräver träning i flera kampsportsgrenar. Många MMA-fighters tränar boxning, brottning, judo eller brasiliansk jujutsu.
Hälsorisker och vad som passar för nybörjare
Vilken är farligare? Boxning och MMA har olika risker. Boxning kan ge fler hjärnskador eftersom du tar många slag mot huvudet under långa matcher upp till 36 minuter. MMA har kortare matcher, så du tar färre slag totalt. Men MMA kan ge fler ledskador eftersom du kan få dina armar och ben vrida på sätt som inte händer i boxning.
Varför är risken olika? Det handlar om matchlängd och variation. En boxare slåss länge mot någon som också bara slår. Slag efter slag träffar huvudet. En MMA-fighter mixar olika tekniker. Matcherna är kortare. Ibland hamnar du på marken där det inte finns slag mot huvudet. Varje kampsportsart har sina egna risker de är viktiga att förstå.
För nybörjare. Boxning är ofta ett bättre startställe om du aldrig tränat kampsport. Grundtekniken är enklare du lär dig slag, försvar och fotarbete. Du kan komma igång direkt. MMA kräver mer kunskap från början. Du måste förstå flera system på samma gång. Det kan kännas överväldigande först. Om du börjar med boxning blir de lättare senare om du vill prova MMA.
Kan man träna båda? Ja, många gör de. En del börjar med boxning för att lära sig att slå, sedan lägger de till MMA-träning. Eller de börjar med MMA och fokuserar på boxträning för att bli bättre på slag. Det finns stora överlapningar mellan sporterna. Din boxning hjälper din MMA-teknik och tvärtom. Du behöver bara hitta rätt tränare som kan guida dig.
Hur väljer du mellan dem?
Vilken kampsport du väljer beror på vad du vill lära dig. Gillar du idén att fokusera på en sak och bli riktigt bra på det? Boxning passar dig. Vill du kunna flera tekniker och testa olika saker? MMA är kul. Oroa dig inte många börjar med det ena och byter senare. Båda sporterna ger dig starkare kropp, skarpare huvud och bättre självförtroende. Provar du någon gång? Du hittar nog träningslokaler nära dig som erbjuder båda sporterna.
